Жизнь – это многомерное путешествие. Одна из линий движения внимания в ней направлена в тело. Мы интегрированы в тело, но не все умеют это качественно осознавать.
Вам комфортно в своём теле? Все ли движения доставляют вам удовольствие? Умеете ли вы от состояния расслабленности перетекать с необходимой скоростью в состояние прыжка, импульса нужного объёма для реализации намерения и наоборот? Гибок ли ваш ум и добросовестно ли он служит вашему сердцу?
Мне грустно говорить об асанах, как только о физиотерапии и биомеханике. Путешествие в тело — одно из самых захватывающих внимание процессов. Для меня это много большее, чем просто положение тела в пространстве. Это перенаправление энергии внутри к проявленной асаной зоне с помощью сознательного управления в ней дыханием, бандхами (замками) и фокусом внимания на восприятии, прочтении раскрывающейся информации от проявленной зоны, изучением языка тела и настройка диалога с ним.
Фокусируя внимание на дыхании и осознанно входя в асаны, мы проявляем зоны тела для глубокого исследования. Идя в свои ощущения, становясь приёмником, пустым сосудом, готовым воспринимать информацию, чистым листом на который можно писать новый текст, мы познаём и одновременно создаём свою структуру заново. Гибкость и грацию, здоровье тела можно считать побочным эффектом от качественной работы с вниманием, концентрацией.
Мне поступали вопросы «а нельзя ли без вот этого всего, хочется просто потянуться, чтобы потом не болело, чтобы спалось крепко..» Я всегда отвечаю честно. Нет. Так это не работает.
Пока не осознаешь и не примешь на себя ответственность за свою жизнь и свои выборы, ничего не изменится. Поясницы не встанут на место и шеи не расслабятся. Здоровая любовь к себе и миру выражается в здравом подходе к жизни. Нарезка красивых картинок – фантик. Важно иметь адекватное содержимое. Мысль материальна. Разбираться с мозгами, если хочешь поправить здоровье и изменить сценарий своей жизни, придётся.
Честно признавая свои напряжения, притаившуюся боль, принимая её, мы растворяем её дыханием, преобразуем эту сжатую энергию в осознанный, принятый ресурс собственного опыта. Таким образом выходя за свои представления о себе, сбрасывая контроль ума волевым усилием погружения восприятия в тело, мы способны разобрать завалы неосознанных эмоций, вытесненных в подсознание, запакованых в гипертонусе мышц, и обрести наконец качественное расслабление, принять изменения. Так это работает. Ну и шпагат с лотосом дотянется, и сидеться в них будет легко и приятно, и творческая энергия попрёт настраивать свою реальность по сердцу.
Посему, желаю вам качественных взаимодействий с собой и миром в себе.
Ом